Cours de Pilates à Grenoble
Envie d’améliorer votre posture, de soulager vos douleurs dorsales et de sculpter votre silhouette à Grenoble ? Découvrez la méthode Pilates au sein de notre club de sport Espace Viking.
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Découvrez la méthode Pilates à Grenoble
Plus qu’une gym à la mode, voici une méthode pour éduquer son corps. Le Pilates est axé sur les muscles profonds du dos, de la sangle abdominale et du bassin. Des séries d’exercices fluides qui permettent d’allonger, de tonifier et de renforcer la musculature.
À mi-chemin entre la gym douce et le renforcement ciblé, cette discipline sollicite harmonieusement tous les groupes musculaires sans jamais traumatiser votre corps.
Grâce à un travail postural rigoureux, chaque mouvement invite à se muscler en profondeur tout en apprenant à étirer les chaînes musculaires raccourcies. Cette alternance de contraction et d’étirement redonne au corps son tonus naturel et libère les tensions accumulées.
Grâce à un travail postural rigoureux, nos cours de Pilates à Grenoble vous aident à :
- Harmoniser et réaligner votre posture au quotidien.
- Réduire et prévenir les maux de dos (lombalgies, tensions cervicales).
- Équilibrer votre corps entre tonicité musculaire et souplesse.
- Retrouver de l’énergie en connectant corps et esprit grâce à une respiration contrôlée.
Des cours de Pilates dans le respect de la méthode traditionnelle
Les cours que nous proposons sont basés sur la méthode traditionnelle de Joseph Pilates appelée « contrôlogie » et adaptée à notre époque donc plus évolutif.
Ils se basent sur les 6 principes de base du Pilates : respiration, centrage, concentration, contrôle, précision et fluidité.
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence.
Après 30 séances, vous avez un corps tout neuf. »
— Joseph Pilates
La séance d’essai est gratuite ! Appelez-nous pour vous inscrire à un cours au 04.76.70.11.99 ou passez directement nous voir au club.
La méthode Pilates chez Espace Viking
Les cours de Pilates chez Espace Viking sont limités à 12 personnes pour nous permettre de vous apporter de meilleures corrections individuelles et adapter les mouvements selon votre niveau.
Nous utilisons une diversité d’accessoires spécialisés qui permettent d’avoir des ressentis différents et de cibler chaque zone du corps :
- Le Magic Circle (anneau de Pilates) pour intensifier le travail du buste et des cuisses.
- Le bâton de guidage pour l’alignement et la mobilité des épaules.
- Le Foam Roller (rouleau de massage) pour l’équilibre et le travail proprioceptif.
- Le Swiss Ball (gros ballon) pour le renforcement du gainage profond.
- Le BOSU pour travailler la stabilité articulaire.
Vos coachs Pilates certifiés à Grenoble
Chez Espace Viking, vos séances sont encadrées par des professionnels expérimentés :
- Patrice : Kinésithérapeute et diplômé d’État (BEESMF). Son expertise médicale garantit un accompagnement idéal en cas de douleurs chroniques ou de reprise du sport.
- Sébastien : Diplômé d’État (BEESMF) et spécialisé en préparation physique et bien-être.
Tous deux sont formés spécifiquement à l’enseignement de la méthode Pilates depuis 2009 au SET Studio Paris.
Les horaires de cours
- Lundi : 10h35 à 11h25
- Mardi : 18h10 à 19h00
- Mercredi : 10h30 à 11h20
- Jeudi : 11h10 à 12h
- Vendredi : 18h00 à 18h50
- Samedi : 11h30 à 12h20