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Le Fitness à Grenoble

Des cours de fitness variés pour une expérience sportive au top au centre de Grenoble.
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Des cours de fitness accessibles à toutes et tous

ESPACE VIKING vous propose un large panels d’activités Fitness avec des cours toujours plus performants dispensés par notre équipe de coachs fitness formés (voir notre équipe ICI) !

Des cours de fitness professionnels

Rien ne remplacera jamais un vrai éducateur sportif passionné et motivé (et surtout pas de cours vidéo) !! Il vous accompagne dans vos objectifs et vous apporte :

  • des corrections individuelles
  • une adaptation personnalisée des exercices au besoin
  • motivation, sécurité et convivialité !!!
  • répond à toutes vos questions

Des cours de fitness à intensités variées !

Le fitness pour tous les niveaux et toutes les envies ! Que vous soyez débutant ou confirmé, venez vous dépenser et vous faire du bien dans votre club de fitness au centre de Grenoble.

La Zumba, un cours de fitness amusant et efficace

Depuis ces 10 dernières années, la Zumba à Grenoble explose et tout le monde s’y met, un cours de fitness amusant aux allures de fête, des chorégraphies inspirées des danses latines (mambo, reggaeton…), faciles à suivre, qui sculptent votre corps et affine votre silhouette, vous allez adorer !

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BODY SCULPT

Renforcement musculaire complet (buste, bras, dos, cuisses, fessiers, abdos…), raffermi et sculpte tout le corps ! Nous utilisons les barres, haltères, élastiques, cercles, ballons, lestes… tout est permis pour des cours variés !

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CAF

Cuisses Abdos Fessiers : cours ciblé sur la partie basse du corps et la sangle abdominale.

  • Tonifie
  • Brûle des calories
  • Améliore l’endurance avec parfois du travail d’explosivité
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NORDIC BALANCE

Yoga, Pilates, Stretching et Tai Chi. Le parfait équillibre entre tonicité et souplesse pour hamoniser votre corps et votre esprit !

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KETTLEBELLS

Le Kettlebells est un poids qui à la forme d’une cloche. Utilisé en cours de fitness, il permet de travaillé son cardio tout en renforant ses muscule. Idéal pour améliorer son équilibre et son agilité tout en sculptant son corps !

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CARDIO PUMP

Le Cardio Pump alterne des phases de cardio-training très dynamiques et des phases de renforcement musculaire complet.

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SUPER COACH

Renforcement musculaire complet « BODY SCULPT » puis un(e) adérent(e) lance la roue de fortune qui determinera les dix dernières minutes du cours : ROULEAU DE MASSAGE, CARDIO, STRETCHING, YOGA, ABDOS FLASH ou 1 000 000 de LOKI !!

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STEP

Cours cardio-training chorégraphié sur un marche appelée « step ». Brûleur de graisse, entraînement cardio, améliore la mémoire à l’effort, la coordination…

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GYM BALL

Une gym cool où l’on utilise les grands ballons « Swiss Ball » afin de renforcer tous les muscles du corps ainsi que les muscles profonds et la colonne vertébrale, excelent pour le dos !

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STRETCHING

Un moment de relaxation accompagné par une musique apaisante. Améliore l’amplitude de vos mouvements pour bénéficier de la souplesse du chat siamois et la sérénité de l’hibou grand duc  !

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ABDOS FLASH

Lorsque sonne la corne de brume, tout l’équipage se réunit en salle de Fitness pour 15 minutes de sculpture abdominale intensive, un merveilleux moment de souffrance collective comme on les aime !!!

Le Pilates, musculation douce et profonde

Axé sur les muscles profonds et posturaux, ce cours permet de tonifier et d’allonger la musculature en douceur et en sécurité. Adapté à tous !

(ce cours n’est pas inclus dans les forfaits « musculation et fitness »)